- Sesión 5: EP4 Nordic Walking y Trail-Running por Valdelatas
1. Esta sesión se realizó el jueves 5 de abril de 2018 en Valdelatas, al lado de la Universidad Autónoma de Madrid. Se trata de la última práctica de entorno próximo (EP4)
2. Análisis-reflexión: la práctica de entorno próximo EP4 se dividió en 2 actividades distintas que realizamos alternativamente, primero hice Trail-Running y después Nordic Walking.
Trail-Running consiste en una carrera en entorno natural, en montañas, desierto, bosque...
En nuestro caso, fue en Valdelatas y recorrimos una distancia de 5 km aproximadamente.
Al comenzar con Trail Running, el profesor dio una pequeña charla teórica, en la que explicó el origen de este deporte, aspectos básicos, como las indicaciones sobre como subir y bajar tramos con pendiente. Primero comenzamos subiendo y bajando una cuesta.
Después, el profesor pidió un voluntario con aguante físico para colocarse al final como 'coche escoba'. Un amigo mío se colocó al final y otro amigo junto a mi le acompañamos por si hubiese que esperar a algún alumno que fuese más lento.
Por tanto, cuando tocó empezar a correr, fuimos con él hasta que se cansaron ciertos compañeros. Así, en muchas fases tuvimos que ir andando para acompañar a los alumnos rezagados. Esto es un aspecto positivo, puesto hay que practicar el compañerismo, el respeto hacia los demás, ya que cada persona es un mundo. Mientras nosotros íbamos con los alumnos fatigados, el profesor seguía avanzando hasta que se paraban en un punto de encuentro, así, nosotros solo teníamos que seguir el camino hasta encontrarnos con ellos. Sin embargo, tras el último punto de encuentro, antes del final, el profesor avanzó demasiado y no pudimos observar por donde habían ido. Así, los alumnos que nos quedamos atrás, tuvimos dudas sobre que camino coger, ya que había un cruce en el que habían varios caminos, así que cogimos un camino que recordábamos de la ida. En efecto, era el camino que habíamos cogido al comenzar el recorrido, sin embargo, el profesor tomó otro camino para acabar el recorrido. Nosotros obviamente no supimos que habían ido por otro lado, así que tras estar buscándolos un rato, un alumno nos localizó y entonces fuimos a reunirnos con el grupo. En mi opinión, el profesor debía haber usado otro método, ya sea ir el atrás, correr a menos velocidad, para evitar que se separase el grupo, o parar antes de los cruces, para evitar confusiones.
Tras acabar el Trail-Running, comenzamos con el Nordic Walking. Al igual que en la primera parte, la profesora nos dio una breve lección teórica, donde nos explicó la historia de este deporte, el agarre y forma de uso de los bastones, necesarios para practicar dicho deporte, etc.
Para comenzar, hicimos una serie de ejercicios para familiarizarnos con el movimiento del cuerpo y de los bastones, comenzamos moviendo el cuerpo arrastrando los bastones, posteriormente moviendo los bastones y finalmente, el movimiento completo. En algún ejercicio nos mandó correr, para ver si nos habíamos quedado con el movimiento que había que hacer.
Tras estos ejercicios, anduvimos un rato corto, pues tuvimos menos tiempo para realizar esta práctica debido a que nos perdimos con el Trail Running y nos tomó un tiempo volver con el grupo, así que realizamos la habilidad global de Nordic Walking menos tiempo.
3. Emociones: en la parte del Trail Running dominaron sensaciones y emociones como la serenidad o la anticipación, puesto que hay que estar pendiente constantemente del medio, pues no es como una carrera normal, con un asfalto liso, sin relieve, en este caso puede haber ramas, hoyos, árboles bajos, animales, o cualquier irregularidad, pues la incertidumbre del medio es inmensa. Por tanto, hay que anticiparse a cualquier obstáculo, hay que vigilar. Además, en mi caso, hubo una emoción de distracción y de temor cuando nos perdimos, pues, aunque siguiendo el camino posiblemente nos reuniríamos con el grupo, es un terreno que no conocemos y podríamos haber tomado un camino erróneo y habernos alejado del grupo.
En cuando a la parte de Nordic Walking, también encontramos emociones como la vigilancia, la anticipación o la serenidad, por las mismas razones que en el Trail Running. Aunque en este caso, aparte de observar el medio y donde pisamos, había que fijarse en el movimiento correcto y coordinado de los bastones con el cuerpo. Por eso, algunas emociones como la anticipación o la serenidad eran más intensas. Sin embargo, a veces la descoordinación en los movimientos provocaba una emoción de alegría, pues se realizaban algunos movimientos muy absurdos que generaban buen ambiente en el grupo.
Otra emoción común que no tiene que ver tanto con el deporte en sí, si no con el medio donde se realiza es la admiración, pues la grandeza de la naturaleza en inmensa, escucharla, sentirla, por eso también sentí emociones como ésta.
4. Fotos:
En esta foto se ve a mi grupo practicando Trail Running. He elegido esta foto puesto que no salimos los que nos quedamos atrás con los rezagados, ya que estábamos muy lejos y finalmente nos perdimos porque no teníamos contacto visual con el resto del grupo.
En esta foto salgo con dos compañeros practicando Nordic Walking, el momento fue especial porque estábamos jugando al espejo, en el cual uno de nosotros practicaba Nordic Walking y cuando los compañeros dicen 'ya', había que pararse de golpe para que estos corrigiesen la postura y la colocación de los bastones para ver si se hacía correctamente el movimiento, tanto del cuerpo como de los bastones.
