Diario de sesiones 2: EC1 y EC3

• Sesión 2: EC3 Trepa e Iniciación a la escalada

1. Sesión realizada el 15/2/2018 en el gimnasio 2 de la UAM. se trata de una práctica de Entorno Cercano (EC3)

2. Análisis-reflexión: antes de comenzar la sesión se dividió la clase en 2 mitades. La sesión  comenzó dividiendo los alumnos en 2 grupos. Un grupo realizaría un taller de aspectos básicos de escalada, mientras que el otro grupo realizó diversos juegos por las espalderas del gimnasio.

En la fase del taller de escalada el profesor Fernando nos explicó que materiales básicos hay que llevar cuando se vaya a escalar y como utilizarlos. Nos enseñó a ponernos el arnés, como hacer un nudo de 8 en la cuerda, a usar los mosquetones, etc. 

Todo esto debe ser conocido por cualquier persona que vaya a hacer escalada, por tanto, creo que aunque fuese muy básico y breve, es una parte muy importante previa a la escalada.

En cuanto a la fase de los juegos por la espaldera, primero Marisa nos explicó como colocarnos (intentar formar siempre un triángulo con piernas y brazos), como realizar el agarre (con dedos juntos hacia arriba, hacia abajo, con pulgar e índice o pulgar e índice y corazón), aspectos básicos para comenzar a jugar y desplazarnos por la espaldera. 

Primero, comenzamos a avanzar por la espaldera subiendo y bajando, juntando el cuerpo a la espaldera, alejándolo, estirándonos, encogiéndonos, etc para conocerla y concienciarnos de su tacto y como movernos. 

Después, hicimos lo mismo pero con un antifaz, por lo que todo era mucho más sensitivo, más cuidadoso, buscando bien donde y como agarrarnos para seguir avanzando. 

Posteriormente, cada alumno tenía un trapo como colilla, y debíamos desplazarnos por las espalderas y quitar la colilla al resto. Así, teníamos que desplazarnos mientras estábamos pendientes del resto, para quitarles la colilla y para evitar que nos la quiten. 

Finalmente, jugamos a 'atrapa la bandera', donde cada equipo debía esconder un trapo por la espaldera y debía coger el trapo del otro equipo y juntarlo con el propio. En este último juego, la comunicación y la cooperación eran muy importantes. En nuestro caso, decidimos ir la mitad a buscar el trapo del otro equipo y la otra mitad defendió el nuestro.

Además, hicimos como una barrera, unos por la parte alta y otros por la parte baja de la espaldera, para evitar el paso del otro equipo.

3. Emociones:  fue una sesión donde predominó el interés, por conocer cosas nuevas, ya que había ciertos aspectos que no conocía, como el nudo del 8 o algunos aspectos básicos de escalada; la vigilancia, a la hora de agarrarse en la espaldera y desplazarse por ella; diversión, por la serie de juegos por la espaldera como el de atrapa la bandera, sobre todo.

4. Fotos:

De esta sesión no tengo ninguna foto en especial para comentar, pues fue en el gimnasio por las espalderas y no hicimos ninguna foto. 

• EC1 Juegos en el medio natural 

1. Esta parte de la sesión también se realizó el 15/2/2018, en este caso, en una parte del césped del campus de la UAM, al lado del colegio y el parking. 

2. Análisis-reflexión: en esta parte nos dividimos también en dos grandes grupos. Primero dimos un taller de acampada, donde aprendimos a montar y desmontar una tienda; después, realizamos una sesión de juegos en el medio natural, donde realizamos varios juegos en dicho césped.

En mi grupo, comenzamos con el taller de acampada, donde nos dividimos en varios grupos y tuvimos que montar una tienda de campaña sin seguir unas instrucciones dadas previamente, por tanto, debíamos improvisar. Personalmente, nunca había montado una tienda, pero mis compañeros sí, por lo que tardamos muy poco en montarla. Después, al acabar, el profesor nos dijo que ayudásemos al resto de grupos. Finalmente, tuvimos que recoger la tienda de campaña de otro grupo de forma correcta, es decir, con las picas, el mazo, etc dentro del rulo de la tienda, doblar la tienda y el doble techo juntos... 

Después, comenzamos con la EC1, impartida por Marisa. Comenzamos dividiéndonos en dos equipos y nos presentamos diciendo nuestro nombre y un animal que comenzase por nuestra inicial. El primer juego fue cogernos de las manos y estirarnos lo máximo posible. después, el más pequeño del grupo contaría los pasos de distancia entre el primero y el último. Tras esto, debimos alargarnos 4 metros cogiendo objetos naturales como palos, ramas, etc.

Posteriormente, llegó un juego donde debíamos pasar de cono a cono todo el grupo habiendo como máximo 4 apoyos en el suelo y dos ojos abiertos, por tanto, decidimos sentarnos con el culo únicamente mientras dos personas llevaban a caballito a otros 2. Sin embargo, en mi opinión, este juego no tiene mucho sentido en cuanto a los apoyos, pues creo que el culo sería un apoyo más por persona, no solo es un apoyo la pierna. Después, tuvimos que recoger 20 objetos del campo, 10 objetos naturales, 5 productos que se pudiesen comer y 5 deshechos. 

Consecutivamente, jugamos al atrapa la bandera, esto es, cada equipo escondía un cono y debíamos buscar el cono del otro equipo y juntarlo con el nuestro. Ambos equipos lo subimos a árboles, aunque acabamos cogiendo el cono y correr con el cual balón de rugby. Fue un momento muy intenso y divertido. Justo después, jugamos a una especie de escondite pero al revés, es decir, una persona se escondía y el resto le buscaba; si solo una persona lo encontraba, se podía esconder con él. Este, fue un momento muy gracioso también, puesto que mi compañero se escondió detrás de unos matorrales y un árbol y le encontramos todos mientras estaba embobado mirando al árbol con otro compañero. 

Finalmente, hicimos un juego en el que debíamos callarnos totalmente y contar un minuto con los ojos cerrados. Cuando nos levantamos todos, la profesora dijo que equipo se había acercado más al minuto. 

La práctica acabó abrazando cada uno a un árbol y comentar después si nos había transmitido algo dicho árbol.

3. Emociones: en esta práctica, la diversión y la alegría apareció en casi todo momento,  como en el juego de atrapa la bandera, donde además hubo mucha motivación por correr a coger el cono rival y juntarlo con el nuestro; también apareció la distracción, como en el juego de coger objetos del medio o pasar todo el grupo de cono a cono, pues fueron unos juegos algo más aburridos que el resto, por tanto fue una práctica con mucha variedad de emociones, principalmente positivas. 

4: Fotos: 

En esta primera foto se puede observar el primer juego, donde tuvimos que coger palos del suelo para aumentar la distancia 4 metros. Fue un momento gracioso, puesto que estábamos buscando ramitas para aumentar poco a poco el tamaño y de repente apareció un compañero con dos palos enormes.

En esta foto queda reflejada la tienda de campaña que montamos. Fuimos el primer grupo en acabar, puesto que todos, excepto yo, sabían montarla. Dominó la cooperación, puesto que cada uno hacía una función que tenía asignada. 

La montamos casi perfectamente, ya que al final nos dimos cuenta de que habíamos puesto la base al revés, puesto que no había hueco para  clavar el palo que unía el doble techo, nos dimos cuenta de que los dos huecos estaban en la parte trasera y no en la delantera.

Aquí queda reflejado el lugar donde el equipo contrario escondió su cono. He elegido esta foto porque estuvimos todos debajo intentando cogerlo, aunque estaban defendiéndolo muy bien. Finalmente, amagué con tirar el cono con un palo y lancé una piña para tirarlo al suelo. Conseguí llevar el cono a la zona donde habíamos escondido el nuestro, aunque el otro equipo nos robó ambos y ganó.

😞

DIARIO DE SESIONES 1

• Sesión 1: EC2 Orientación en la UAM (foto, plano y brújula)

1. Esta sesión se realizó el día 1 de febrero de 2018, en el campus de la UAM, coordenadas 40°32'36.5"N 3°41'47.6"W. Se trata de una práctica EC (Entorno Cercano).

2. Análisis-reflexión: en mi opinión, es una sesión vital, ya que aprendimos a utilizar ciertos objetos primordiales a la hora de salir a la naturaleza. En mi caso, por ejemplo, nunca había utilizado una brújula, por tanto, el juego que hicimos en el que tuvimos que usarla me sirvió para aprender lo básico para utilizar una brújula.

Primero, comenzamos con una serie de juegos para concienciarnos y reconocer los 4 puntos cardinales principales. Me parece una buena elección para comenzar con la asignatura, ya que mejora la cohesión de los grupos, sirve para desinhibirse, etc. 

Posteriormente, comenzamos un juego en el que debíamos ir a ciertas zonas de una zona delimitada de la UAM y hacernos una foto donde se mostrase un aro, cuyo color era el emblema del grupo. En cada lugar donde nos hicimos foto tuvimos que marcar en un mapa la zona exacta, al igual que la zona de partida. 

Después, tuvimos que intercambiar el mapa con el otro grupo que tenía nuestro mismo color de aro y debimos buscar sus zonas marcadas y hacernos una foto allí, para finalmente comparar las fotos para ver si habíamos encontrado el sitio marcado. Para este juego es muy importante el saber dónde estoy, tanto para empezar el juego, donde se marca el punto de partida, como para localizarnos en el mapa tras hacernos una foto y marcarlo. El hecho de ir en grupo para jugar fue un factor determinante, pues había comunicación para buscar en el mapa, si alguien fallaba, estaba el resto para corregir el fallo. En nuestro caso, por ejemplo, nos confundimos de zona de partida, lo pusimos en el césped de al lado, pero nos dimos cuenta rápidamente y pudimos cambiarlo. Es un juego muy bueno para comenzar a utilizar un mapa, pues la UAM es una zona que más o menos todos conocemos y es más fácil orientarse como iniciación. 

Un factor determinante fue el tiempo, puesto que algunos grupos llegamos tarde, ya que nos dieron 15 minutos para hacer las fotos y nos pasamos de tiempo. Para ser la primera sesión nos sirve de aviso y que no ocurra en sesiones más avanzadas, pues el retraso de un solo grupo puede suponer un gran retraso para la clase entera y un problema si el retraso es muy longevo. 

Finalmente, realizamos un juego en el que teníamos que utilizar la brújula para marcar un camino apuntando en un papel los grados y el número de pasos de cada fase. Como ya he dicho antes, nunca había utilizado una brújula, por lo que este juego me fue de gran utilidad para poder participar sin problema en otros juegos donde haya que utilizarla. 

Antes de acabar la clase, la profesora nos mandó recoger un papel, envoltorio, cigarrillos, en definitiva, basura que hubiera por el césped a cada alumno/a. Esta me parece una buena iniciativa, ya que siempre hay algo de basura, y con un mínimo esfuerzo de cada uno de la clase podemos recoger trozos pequeños de basura que si no, se quedarían en el césped. Es una manera de concienciarnos de la importancia de cuidar el medio ambiente en todo momento.

3. Emociones: la alegría fue una emoción presente en prácticamente toda la sesión, pues solo el hecho de estar jugando con mis compañeros, con mis amigos, me da razones para estar alegre. Además, el interés por aprender a usar la brújula, por localizarnos en el mapa, por encontrar los lugares marcados por el otro grupo; la aprobación y la confianza, por ejemplo a la hora de buscar el el mapa, si alguien proponía un sitio, y el resto lo apoyaba; también es cierto, que hubo distracción, esa fue una razón por la que llegamos tarde en el juego del mapa y las fotos, ya que en cualquier momento nos ponemos a hablar de cualquier tema, o comentamos lo que vemos, etc. 

4. Fotos: 

He elegido esta foto porque fue en la que más concordamos todos, hubo comunicación y aprobación en hacer el mismo gesto, ahí nos dimos cuenta de que había cohesión en el grupo, aspecto importante para pasar un tiempo en el medio natural, por ejemplo. Además, fue la primera foto que nos hicimos, y es importante porque aquí nos dimos cuenta de que nos habíamos confundido al marcar el punto de partida en el mapa, por lo que, tras esta foto, nos localizamos en el mapa perfectamente.

Esta foto es la última que nos hicimos, en ese momento había una emoción general de alegría, pero tras ella, nos dimos cuenta que nos habíamos pasado del límite de tiempo, por lo que fuimos rápido al punto de encuentro. Tras esto, nos dimos cuenta de que en el siguiente juego deberíamos ir más rápido para no llegar más tarde de la hora determinada.

MI PERFIL:

- Introducción: me llamo Javier, tengo 19 años, soy de Madrid y me gusta hacer viajes y escapadas a la naturaleza. Estudio Ciencias de la Acrividad Física y el Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid. Mis actividades relacionadas con las AFDMN más importantes o destacadas serían el Camino de Santiago, un viaje de fin de curso a Astún a esquiar, varias escapadas a Cercedilla, Danco y otros lugares donde hay parques de aventuras, senderismo por el norte de España, etc.

- Acontecimientos y desafíos: todo empezó desde una muy temprana edad, mis padres me llevaron junto con mis primos a Danco, un parque de aventuras de Aranjuez. Ese lugar sería el pionero en toda mi vida de las actividades en el medio natural. Allí, monté a caballo por primera vez en mi vida, fue una experiencia única, una mezcla entre miedo, ya que se trata de seres vivos caminando por la naturaleza, en cualquier momento pueden echar a correr si no se los trata bien; y éxtasis, alegría, ya que a su vez, es una experiencia muy bonita, en definitiva, me encantó y es algo que recomendaría hacer a cualquier persona.
Sin embargo, lo que realmente cautivó mi atención, fueron los circuitos de tirolinas, rocódromos, etc. tras realizar este tipo de actividades, ya fue una detrás de otra.

Consecuentemente, también he ido diversas veces a Cercedilla, el mayor parque de aventuras de España ya que me entusiasma la idea de realizar circuitos con enormes tirolinas,, por lo que fue una actividad muy frecuentada en mi infancia y adolescencia.

Unos años más tarde, fui de viaje a Santander con mis padres y con mi hermano, allí, la principal actividad que realizamos fue el senderismo, ya que fue el propósito del viaje por el que fuimos allí. El senderismo me parece una actividad de interés, pues todo el entorno es nuevo y estás siempre atento a los sucesos, los paisajes, animales, resto de personas, etc que vas encontrando; y distracción y asombro a la misma vez, ya que la sensación de estar en la naturaleza, aislarse de los problemas personales, es un descanso, una paz, que se consigue a menudo con esa distracción. Además, fuimos al Forestal Park Santander, un parque de aventuras similar al de Cercedilla.

Más tarde, en 2012, llega uno de los viajes, en mi opinión, más importantes de mi vida relacionado con la naturaleza. Este año realicé por primera vez el Camino de Santiago con mi familia, padres, hermano, tíos y primos. He de decir que al principio no me hacia especial entusiasmo este viaje, ya que no me llamaba la idea de realizar tantos km simplemente para conseguir un diploma donde quedase plasmado que había hecho el Camino de Santiago. Sin embargo, nada más empezar, me di cuenta de que estaba totalmente equivocado, fue una experiencia inolvidable, una sensación de desconexión con el mundo, los problemas y deberes personales. Iba caminando observando la naturaleza, interaccionando con el resto de personas, tanto conocidos, como desconocidos, el camino se llegaba a hacer hasta corto cada día, sin pensarlo, ya había andado una barbaridad de km hasta llegar a Santiago.

Este viaje ha marcado mi vida, es una experiencia que quiero volver a sentir, por eso, es uno de mis planes de futuro cercano, pues este verano tengo pensado volver a hacer el Camino, esta vez con mis compañeros y amigos de clase, esta vez, sin tener albergues pensados de antes, esta vez improvisando totalmente, para sentir lo que realmente siente un peregrino del Camino. 😁👌

Finalmente, llega una de las experiencias emocionalmente más contradictorias de mi vida, esquiar en montaña.


En 2015, cuando cursaba 1º de Bachillerato, organizamos un viaje a Astún, a esquiar. Yo solo tenía como experiencia previa la de esquiar un día en Xanadú y varios años atrás, por eso hablo de que fue una experiencia con emociones contradictorias. Los primeros días no tenía ningún miedo, pues comencé esquiando el las pistas preparadas para principiantes, donde no hay ningún tipo de peligro, por lo que las emociones eran de éxtasis, alegría, vigilancia, confianza, admiración... Sin embargo, aprendí rápido a esquiar, por lo que el monitor nos llevó a pistas rojas, esto es, pistas más largas, con más pendientes y situadas en plena montaña, en estas pistas si que hay riesgo, pues no están tan protegidas y delimitadas como las primeras. Aquí fue cuando comencé a sentir mucho miedo, susto, y mucha vigilancia, ya que no daba un paso sin pensarlo primero. Aquí llegó uno de mis máximos desafíos de mi vida, ya que descendiendo una cuesta muy larga y con pendiente comencé a coger velocidad, bajaba muy deprisa y me alejé del grupo sin querer, puesto que llegué a un punto donde no controlaba bien mis movimientos, en ese momento, mi máxima emoción era de terror y melancolía, pues vi pasar mi vida por delante, a su vez, fue un momento máximo de adrenalina, de locura. Tras un gran tramo de bajada en línea recta, el circuito llegaba a una curva, por lo que debía actuar de alguna manera para no caer por la montaña. Finalmente, conseguí frenar aunque cayéndome al suelo, la forma más eficaz en aquel momento. 😥



Por tanto, esquiar ha sido una actividad que me ha encantado practicar y a su vez ha sido uno de los momentos más emocionantes de mi vida si no el que más.

Finalmente, como una anécdota más, este verano fui a unas lagunas que hay en San Juan, y realicé senderismo hasta llegar a una laguna preciosa, con un agua muy cristalina. Lo más divertido de este viaje fue saltar desde una roca situada a una altura considerable hasta dentro de la laguna, las emociones en ese momento eran de confianza, algo de miedo, éxtasis, fue muy divertido.

Estos serían, en resumen, los momentos más destacados e importantes de mi vida en relación con las AFDMN.

- Como influencias, solo pondría influencias positivas, pues no me arrepiento de ninguna actividad realizada en el medio en cualquier momento de mi vida que me hayan propuesto. Por tanto, agradezco a mis padres por llevarme a conocer las experiencias que viví al realizar el Camino de Santiago. Agradezco también a mi instituto por organizar un viaje a la montaña para esquiar, ya que nunca antes había tenido la oportunidad de esquiar de verdad.
En mi familia siempre han sido y son muy respetuosos con el medio ambiente, muy espirituales, religiosos... por lo que el Camino de Santiago lo enfocamos con el ámbito espiritual, no por simple diversión, o por llegar al bar a tomar unas cervezas. La parte importante fue la de realizar las caminatas, la de disfrutar del medio, dar gracias por la sensación de estar allí, por la suerte que tenemos en esta vida, etc.

- Como propuestas positivas para realizar en el futuro, como ya he dicho antes, la principal sería la de volver a realizar el Camino de Santiago, esta vez con mis amigos. Ya que creo que es un momento en el que se afianzará el grupo, aumentará la cohesión de éste. Además, creo que es un buen viaje para admirar el medio ambiente y observar su grandeza, su tranquilidad, su paz, para concienciarnos del mal que estamos haciendo a éste con la contaminación. Es un método de hacernos reflexionar sobre lo que podemos perder si no se cambia nuestra manera de actuar en lo relacionado con el cuidado del medio.

- Valores y recomendación: soy consciente del mal que estamos provocando al medio ambiente con la contaminación, y es algo que me entristece, ya que el medio ambiente es algo tan bonito y tan necesario para la humanidad, que por hacer más cómodas nuestras vidas, no hacemos nada por cambiar la pésima situación actual. Está claro, que podemos vivir cómodamente y disfrutar del medio a su vez, pero si no cambiamos el chip, lo que conseguiremos es que esto vaya a peor y futuras generaciones no tengan las condiciones necesarias para disfrutar del medio como nosotros podemos hacer ahora mismo. Creo que debería promoverse alguna ley para reciclar por ejemplo, o para dejar de usar tan a menudo el transporte privado. Así, poco a poco, contribuiríamos a mejorar la situación actual, que va de mal en peor. 🌱🌲

Finalmente, tengo claro que recomendaría cualquier tipo de práctica de AFDMN, ya que si simplemente el hecho de estar en la naturaleza es muy reconfortante, practicar una actividad o un deporte en ella, lo hace aún más único. Ya sea para esquiar, para hacer senderismo, montar a caballo, piragüismo, recomiendo totalmente practicar algo, una vez que se haga, siempre existirán las ganas de repetir.