DIARIO DE SESIONES 8

• Sesión 8: EL6 Piragüismo en el Embalse de la Pinilla (Lozoya) (P.N. Sierra de Guadarrama)

1. Esta sesión se realizó el día 17 de mayo de 2018 en el Embalse de la Pinilla, Lozoya. Se trata de mi última práctica de entorno lejano (EL6).

2. Análisis-reflexión: la práctica de entorno lejano EL6 consistía en piragüismo, en este caso hicimos kayak, ya que la pala o remo era doble, no como en la acampada que era canoa y era unilateral. Nada más llegar al Embalse nos dividieron en grupos, nos explicaron aspectos básicos sobre como agarrar la pala y posteriormente nos colocamos por parejas y subimos a las piraguas, el más pesado o más fuerte monta detrás, por tanto, me tocó llevar el peso del kayak durante todo el recorrido.

Comenzamos la actividad con unos juegos de calentamiento, como movernos libremente por el embalse, agruparnos todos y salir hacia el monitor, dar vueltas sobre el monitor como si fuese una rotonda para mejorar los giros. Tras esto, comenzamos con juegos de equilibrio donde debíamos ponernos de pie en la piragua, cambiarnos de posición con el compañero, etc. Este juego fue muy divertido, puesto que teníamos miedo de caer al agua y muchas piraguas volcaron desde el  comienzo. 😂

A continuación, comenzamos con la ruta hasta llegar a un pequeño descampado donde paramos para realizar un juego propuesto por un grupo de alumnas en el que debíamos cambiar de piragua y de remos con otros compañeros. Después de esto, hicimos una serie de carreras entre 2 piraguas, lo que fue agotador, pues al ir más rápido, nos descoordinábamos y avanzábamos más lento. 

Finalmente, tras hacer una parada para bañarnos y descansar, seguimos con la ruta hasta llegar al punto de origen. Fue agotador pero divertido a su vez, pues es una actividad que no practico muy a menudo, solo había hecho piragüismo un par de veces en mi vida. 

3. Emociones: a lo largo de la sesión, hubo momentos de susto o miedo, como en los juegos de equilibrio, que se movía tanto la piragua mientras estábamos de pie o cambiándonos de sitio por temor a caer al agua. También anticipación, serenidad, pues había momentos en los que debía coordinarme con mi compañera para avanzar, para salvar obstáculos, etc, por lo que debíamos estar atentos al medio, y comunicarnos para llevar un ritmo específico y así avanzar mejor y más rápido. 

Al final de la sesión llegó el agotamiento, la distracción, etc ya que llevábamos 3 horas remando y no veíamos el final, el piragüismo es un deporte muy agotador, y más aún si no estás acostumbrado a realizarlo.

En ciertos momentos hubo cierto asombro, cierta sorpresa, pues se podía observar como chapoteaba el agua y resulta que eran carpas o peces los que lo hacían. 

Fotos: 

Esta foto fue tomada por los profesores y consiste en uno de los momentos más agotadores del día, puesto que estuvimos 3 horas remando de seguido y este momento es el final, la vuelta al punto de origen, por lo que estábamos muy cansados ya.

En cuanto a esta otra foto, es especial ya que nos dimos cuenta de que no teníamos ninguna foto para el blog y sacamos rápidamente un móvil y el profesor nos hizo la foto. Además, se nos puede observar a muchas personas del turno de mañana y también a gente del turno de tarde, lo que refleja que gracias a este tipo de asignaturas y actividades, nos relacionamos con gente nueva. Esto es algo que se agradece, ya que nunca viene mal conocer gente nueva.

DIARIO DE SESIONES 7

• Sesión 7: EL+1 Actividad integral en el medio natural

1. Esta sesión se realizó en dos días, el 10 y el 11 de abril de 2018 en Valsaín, un pueblo de Segovia. Se trata de mi segunda práctica de entorno lejano (EL+1).

2. Análisis-reflexión: en la práctica de entorno lejano EL+1 comenzamos realizando un juego de orientación por los Jardines de la Granja de San Ildefonso. Hicimos una especie de gymkana en la que nos agrupamos de forma aleatoria mediante una asignación de grupos con unas pegatinas de diferente color y forma. La gymkana consistía en buscar ciertas zonas de la granja donde debíamos observar y contestar unas preguntas numeradas por puntos. Había un máximo de 60 puntos más medio punto por cada foto con animales, el equipo que más puntos consiguiese, obtendría una cena especial (la cena consistió en una caja llena de huesitos) .😆 Sin embargo, el objetivo del juego era el de conocer la granja mediante la búsqueda de las distintas pruebas, y lo cumplimos, nos recorrimos prácticamente toda la granja para buscar todas las pruebas.

Este es un mapa con leyenda de la granja, me pareció impresionante, tantas fuentes con sus figuras tan originales, haciendo referencia a dioses, también había muchos animales, vimos ardillas, pavos o mariposas entre otros. Además, me llamó mucho la atención un laberinto que se observa arriba a la derecha del mapa, tiene forma de espiral y se tardaba una hora y media en recorrerlo entero.

Tras realizar el juego de orientación, los profesores nos propusieron otro juego en el que nos daban una foto de alguna zona del pueblo y debíamos encontrarla y averiguar que se hacía en ese lugar, en nuestro caso era la salida de la iglesia. Tras preguntar e ciertas personas del pueblo, averiguamos que se jugaba al chito, a la calva y al tango, juegos parecidos a los bolos o la petanca. Este juego, al igual que el de orientación, tenía como objetivo conocer el pueblo por nosotros mismos, sin guías que nos llevasen a los sitios importantes.

Tras esto, realizamos una ruta de senderismo nocturno para llegar al albergue, la ruta se me hizo un poco larga, ya que estaba cansado de todo el día de viaje y juegos. Al llegar al albergue, estuvimos fuera hablando un rato entre todos hasta que llegó cierta hora y fuimos a dormir.

Al día siguiente, estábamos divididos en 3 grupos, yo era del grupo amarillo y me tocó comenzar por bicicleta. Primero, nos enseñaron a utilizar las bicicletas eléctricas, ya que la mayoría nunca los habíamos usado. Después, nos dividimos en  2 subgrupos, yo cerraba el grupo que dirigía el profesor, mientras que el segundo grupo se quedó muy atrás debido a que algunos alumnos se cayeron y se perdieron, por tanto fuimos retrasados en el resto de las actividades. Así, llegamos a la zona donde comenzamos el senderismo y comenzamos un poco tarde. Realizamos la ruta de senderismo siguiendo el recorrido marcado por un GPS aunque la ruta era clara, había que rodear un río. Finalmente, llegamos media hora tarde a la zona de piragüismo, pero no fue un impedimento, pues realizamos la misma actividad que el resto de grupos. Cabe destacar que un grupo de 4 personas de nuestro grupo amarillo se confundió de ruta en el senderismo y volvió al albergue en vez de ir al embalse para hacer piragüismo .😅

Así, tras acabar todo esto y volver al albergue, a mi grupo no le dio tiempo ni a comer allí, pues tuvimos que comer en el bus de vuelta.

3. Emociones: el primer día comenzó con mucha ilusión, con optimismo por empezar a realizar los juegos, las prácticas. Además, la motivación aumentó al meter el elemento sorpresa de la cena especial como premio a conseguir un mayor número de puntos en la orientación por la granja de San Ildefonso. A su vez, sentí asombro tanto por las inmensas fuentes que había en el jardín, como por las figuras que las adornaban como por lo grande que era la granja, como por el laberinto que no llegamos a recorrer, pues se tardaba una hora y media. También cabe destacar emociones como la confianza y el interés al preguntar a gente del pueblo por sus zonas y por los juegos tradicionales que en él se realizaban.

En cuanto al senderismo de la noche, es cierto que aparecieron emociones como el cansancio, la distracción o el miedo, porque no se veía casi nada y estábamos en pleno bosque. Además, había algunos compañeros gastando bromas escondiéndose tras los árboles y los arbustos y dando sustos, lo que hace que el miedo sea más intenso a la vez que activemos la vigilancia, pues estaba continuamente atento para que no me asustaran.

Sobre el segundo día, cabe destacar la anticipación, la vigilancia, el éxtasis por realizar actividades como bicicleta o piragüismo, puesto que alcanzábamos grandes velocidades teniendo siempre en cuenta que estábamos en la naturaleza y la incertidumbre es muy elevada. En cuanto al senderismo, la distracción, la admiración fueron las emociones que más noté, puesto que vimos muchos animales, el río, etc y nos paramos mucho tiempo a observar la naturaleza.

4. Fotos:
Esta primera foto es especial puesto que cada foto en la que saliésemos con animales subía 0,5 puntos al bagaje final para conseguir la cena, total que vimos peces en esa fuente pero con la cámara no se apreciaban bien, así que decidimos que los señalara con el dedo para fijarnos en ellos, sin embargo, tras hacer la foto, nos dimos cuenta de que ni así era fácil distinguir a los peces. 😂

Esta segunda foto fue graciosa puesto que debíamos posar con el "mar" detrás y poniendo una pose de surferos. Nos hicimos la foto de esta manera y justo después un miembro de otro grupo que sabía surfear nos dijo que no teníamos ni idea, que la posición no es así, por tanto fue un momento de risas de todo el grupo.

Sobre esta última foto he de decir que trata sobre el juego de encontrar una parte del pueblo, la anécdota sobre esta es que en la foto que nos dieron no se veía muy bien qué era esa zona. Hasta las personas del pueblo a las que preguntábamos decían que era difícil distinguir qué era. Finalmente, descubrimos que zona era, lo que pasaba es que había cambiado desde que se hizo la foto, la fachada de los edificios de atrás estaba de otro color, antes no había árboles, etc. 

DIARIO DE SESIONES 6

• Sesión 6: EL3 Senderismo Valle de la Fuenfría

1. Esta sesión se realizó el día 26 de abril de 2018 en el Valle de la Fuenfría, en Cercedilla. Se trata de mi primera práctica de entorno lejano (EL3).

2. Análisis-reflexión: en la práctica de entorno lejano EL3 practicamos senderismo, ésta comenzó en la parada del tren de Cercedilla, donde nos llevó un autobús desde la Universidad Autónoma de Madrid y acabó en el mismo lugar, donde nos recogió el bus para llevarnos de vuelta.
La práctica duró aproximadamente 4 horas, donde realizamos el Camino de Puricelli y el Camino del Agua.

Durante toda la ruta, fuimos realizando diversos juegos dirigidos por los diferentes grupos de trabajo, así, realizamos 2 juegos de cada tipo, socializadores, lúdicos, ambientales y saludables.
Entre todos los juegos realizados, hablaré de algunos que me parecieron más interesantes, como el primero que realizamos, en el que teníamos que inventarnos una historia y comunicársela a un compañero para que este se la representara a otro. Así, era como un teléfono escacharrado en el que se representaba la historia, en vez de contarla. La última persona debía explicar lo que había entendido de la representación para comparar si era afín con la historia original.
También me gustó un juego en el que había que saltar en unas zonas delimitadas por palos, el último que saltaba debía esforzarse para aumentar la distancia del último palo y así ir eliminando al resto de compañeros, en definitiva, solo quedarían los que lograsen saltar la distancia más larga. Así, en general, nos quedamos hasta el final los alumnos más altos.
Para nombrar otra actividad más, me pareció divertida un juego en el que había que agruparse en parejas. Un miembro de la pareja guiaba al otro (que iba a ciegas) a algún árbol de un espacio donde paramos a comer, el compañero que iba ciego debía tocar el árbol para saber donde estaba, ya que el compañero con visión volvería a llevar al ciego al punto de origen. Una vez en el punto de origen, el ciego debía adivinar a que árbol le había llevado su pareja. Este juego era bastante complicado, ya que había muchos árboles en la zona y en gran parte nos centrábamos en disfrutar y en no caernos, más que en sentir el medio para ver por donde habíamos ido.

3. Emociones: en la sesión EL3 reinaron emociones como la confianza en los compañeros, como en el juego de buscar el árbol a ciegas, pues debíamos confiar en nuestra pareja para que nos llevase correctamente por un buen camino y no caernos; vigilancia o anticipación a la hora de movernos por el medio, ya que no sabemos lo que nos puede deparar la naturaleza. Interés y alegría siempre estarán presentes en el medio ambiente, pues es todo nuevo, paisajes bonitos, los sonidos del viento, del agua, los animales... además de las nuevas relaciones, pues nos juntamos las clases de mañana y de tarde, así, comenzamos a hablar con el resto de personas que no conocíamos, por eso, fue una práctica muy entretenida, aunque a veces no nos centrásemos en lo principal de la práctica, que era hacer senderismo.

En algunos momentos sentí cansancio o aburrimiento por andar tanto, pero pronto se pasaba cuando me juntaba con mis compañeros, hablábamos, jugábamos, etc, por lo que le doy la importancia a las emociones de interés, alegría, admiración, por los compañeros y la naturaleza, pues es lo más grande que tenemos, lo que de verdad debemos apreciar y querer.

4. Fotos:
En esta foto se observa la belleza del paisaje que estuvimos observando mientras practicábamos senderismo. He escogido esta foto puesto que estuvimos todo el camino diciendo que teníamos que hacer una foto a algún lugar bonito, y nada más ver esta pequeña cascada pensamos todos en que era el lugar perfecto para hacer la foto.

Esta otra foto es del momento en que jugamos por parejas a buscar los árboles a los que nos habían guiado sin mirar, como si fuésemos ciegos, para sentir la naturaleza. Es especial porque fue un momento de emociones y risas, puesto que el compañero no tenía ni idea del árbol al que le había llevado, así que le hicimos una foto con el árbol al que le habíamos llevado.

Estas dos últimas fotos son especiales porque se trata del grupo de amigos de clase y del grupo de trabajo, en mi opinión lo más importante para expresar todas las emociones, una compañía agradable con la que hacer las prácticas, pasar el tiempo, con la que estar y compartir los momentos de la vida felices y menos felices.

DIARIO DE SESIONES 5

• Sesión 5: EP4 Nordic Walking y Trail-Running por Valdelatas

1. Esta sesión se realizó el jueves 5 de abril de 2018 en Valdelatas, al lado de la Universidad Autónoma de Madrid. Se trata de la última práctica de entorno próximo (EP4)

2. Análisis-reflexión: la práctica de entorno próximo EP4 se dividió en 2 actividades distintas que realizamos alternativamente, primero hice Trail-Running y después Nordic Walking. 

Trail-Running consiste en una carrera en entorno natural, en montañas, desierto, bosque...

En nuestro caso, fue en Valdelatas y recorrimos una distancia de 5 km aproximadamente. 

Al comenzar con Trail Running, el profesor dio una pequeña charla teórica, en la que explicó el origen de este deporte, aspectos básicos, como las indicaciones sobre como subir y bajar tramos con pendiente. Primero comenzamos subiendo y bajando una cuesta. 

Después, el profesor pidió un voluntario con aguante físico para colocarse al final como 'coche escoba'. Un amigo mío se colocó al final y otro amigo junto a mi le acompañamos por si hubiese que esperar a algún alumno que fuese más lento.

Por tanto, cuando tocó empezar a correr, fuimos con él hasta que se cansaron ciertos compañeros. Así, en muchas fases tuvimos que ir andando para acompañar a los alumnos rezagados. Esto es un aspecto positivo, puesto hay que practicar el compañerismo, el respeto hacia los demás, ya que cada persona es un mundo. Mientras nosotros íbamos con los alumnos fatigados, el profesor seguía avanzando hasta que se paraban en un punto de encuentro, así, nosotros solo teníamos que seguir el camino hasta encontrarnos con ellos. Sin embargo, tras el último punto de encuentro, antes del final, el profesor avanzó demasiado y no pudimos observar por donde habían ido. Así, los alumnos que nos quedamos atrás, tuvimos dudas sobre que camino coger, ya que había un cruce en el que habían varios caminos, así que cogimos un camino que recordábamos de la ida. En efecto, era el camino que habíamos cogido al comenzar el recorrido, sin embargo, el profesor tomó otro camino para acabar el recorrido. Nosotros obviamente no supimos que habían ido por otro lado, así que tras estar buscándolos un rato, un alumno nos localizó y entonces fuimos a reunirnos con el grupo. En mi opinión, el profesor debía haber usado otro método, ya sea ir el atrás, correr a menos velocidad, para evitar que se separase el grupo, o parar antes de los cruces, para evitar confusiones.

Tras acabar el Trail-Running, comenzamos con el Nordic Walking. Al igual que en la primera parte, la profesora nos dio una breve lección teórica, donde nos explicó la historia de este deporte, el agarre y forma de uso de los bastones, necesarios para practicar dicho deporte, etc.

Para comenzar, hicimos una serie de ejercicios para familiarizarnos con el movimiento del cuerpo y de los bastones, comenzamos moviendo el cuerpo arrastrando los bastones, posteriormente moviendo los bastones y finalmente, el movimiento completo. En algún ejercicio nos mandó correr, para ver si nos habíamos quedado con el movimiento que había que hacer. 

Tras estos ejercicios, anduvimos un rato corto, pues tuvimos menos tiempo para realizar esta práctica debido a que nos perdimos con el Trail Running y nos tomó un tiempo volver con el grupo, así que realizamos la habilidad global de Nordic Walking menos tiempo.

3. Emociones: en la parte del Trail Running dominaron sensaciones y emociones como la serenidad o la anticipación, puesto que hay que estar pendiente constantemente del medio, pues no es como una carrera normal, con un asfalto liso, sin relieve, en este caso puede haber ramas, hoyos, árboles bajos, animales, o cualquier irregularidad, pues la incertidumbre del medio es inmensa. Por tanto, hay que anticiparse a cualquier obstáculo, hay que vigilar. Además, en mi caso, hubo una emoción de distracción y de temor cuando nos perdimos, pues, aunque siguiendo el camino posiblemente nos reuniríamos con el grupo, es un terreno que no conocemos y podríamos haber tomado un camino erróneo y habernos alejado del grupo.

En cuando a la parte de Nordic Walking, también encontramos emociones como la vigilancia, la anticipación o la serenidad, por las mismas razones que en el Trail Running. Aunque en este caso, aparte de observar el medio y donde pisamos, había que fijarse en el movimiento correcto y coordinado de los bastones con el cuerpo. Por eso, algunas emociones como la anticipación o la serenidad eran más intensas. Sin embargo, a veces la descoordinación en los movimientos provocaba una emoción de alegría, pues se realizaban algunos movimientos muy absurdos que generaban buen ambiente en el grupo.

Otra emoción común que no tiene que ver tanto con el deporte en sí, si no con el medio donde se realiza es la admiración, pues la grandeza de la naturaleza en inmensa, escucharla, sentirla, por eso también sentí emociones como ésta. 

4. Fotos: 

En esta foto se ve a mi grupo practicando Trail Running. He elegido esta foto puesto que no salimos los que nos quedamos atrás con los rezagados, ya que estábamos muy lejos y finalmente nos perdimos porque no teníamos contacto visual con el resto del grupo. 

En esta foto salgo con dos compañeros practicando Nordic Walking, el momento fue especial porque estábamos jugando al espejo, en el cual uno de nosotros practicaba Nordic Walking y cuando los compañeros dicen 'ya', había que pararse de golpe para que estos corrigiesen la postura y la colocación de los bastones para ver si se hacía correctamente el movimiento, tanto del cuerpo como de los bastones. 

DIARIO DE SESIONES 4

• Sesión 4: EP2 Escalada rocódromo-Carrera de Orientación con mapa-brújula. Dehesa Boyal

1. Esta sesión se realizó el jueves 8 de marzo de 2018 en el polideportivo la Dehesa Boyal, en San Sebastián de los Reyes. Se trata de la segunda práctica de entorno próximo (EP2)

2. Análisis-reflexión: la práctica de entorno próximo EP2 se dividió en 2 prácticas distintas, una de escalada y otra de orientación. En mi caso, comenzamos con la de escalada, donde fuimos a un pabellón para calentar y aprender aspectos básicos para comenzar a escalar.
Después, fuimos a la zona de escalada, un rocódromo, donde había varias actividades que hacer, primero hicimos la escalada de falso 1, donde sube una persona y va asegurando la cuerda con mosquetones. Nosotros estábamos asegurados con otra cuerda que sujetaba el monitor, pero lo que hicimos era la simulación de lo que haría el primero en escalar para asegurar la cuerda por la que subirá el resto.
Después, hicimos rapel, es decir, subimos hasta arriba del todo y desde ahí, con un descensor de tipo cesta bajamos destensando la cuerda para que se fuese soltando poco a poco y así poder bajar.
Tras ello, realizamos escalada en dos rocódromos más complicados, con desniveles, donde había que esforzarse más y escalar formando triángulos para hacerlo más efectivo. Uno con un desnivel muy marcado y otro con doble pared, donde teníamos que intentar llevar un pie y una mano por cada pared.
Finalmente, fuimos a una habitación donde se hacía boulder, escalada sin arnés y sintiendo la gravedad, con una colchoneta debajo, era mucho más complicado, ya que había que hacer mucha fuerza, si no caíamos.

En cuanto a la práctica de orientación, teníamos que encontrar una serie de postas que el monitor había escondido previamente. En cada posta había una letra para cada grupo y con las siete postas debíamos formar una palabra.
El monitor que escondía las postas debía dejar bien marcado en el mapa donde estaban, puesto que el espacio natural era muy grande y si no era muy preciso, no podríamos encontrarlas.
Así, con un mapa marcado por las postas y una brújula, debíamos tardar menos de 1h20' en encontrar todas las pistas y adivinar la palabra.

3. Emociones: en la escalada sobre todo sentí emociones como el miedo, la vigilancia, también éxtasis, pues cuando te encuentras tan alto, en condiciones en las que cuesta seguir subiendo ya sea por falta de fuerzas o porque no encontramos un agarre adecuado, aparece el miedo, luego cuando superas ese obstáculo sube la adrenalina, sentimos éxtasis, satisfacción, etc.

En cuanto a la orientación, la confianza en los compañeros, la vigilancia constante del mapa, del medio, de los alrededores son emociones destacables, pues hay que estar vigilando continuamente para no perdernos, hay que saber en todo momento por donde nos desplazamos en el mapa, para así llegar a las postas sin perdernos. En mi grupo hubo un momento de distracción en el que nos sentimos perdidos, hasta que conseguimos localizarnos en el mapa y conseguir una de las últimas postas.

4. Fotos:

Esta primera foto es de la práctica de escalada, concretamente, es la parte de escalada libre, la parte que más me costó, ya que en ese momento me costó mucho mover el pie izquierdo, era un momento de duda, no sabía que hacer, hasta que conseguí buscar el apoyo adecuado y llegué hasta arriba del todo.

En esta segunda foto salimos los miembros del grupo 3 en la práctica de orientación, he elegido esta foto porque encontramos unos patos en una charca y nos pareció curioso, ya que no habíamos visto animales, salvo un rebaño de ovejas. Además, fue justo después de un momento en el que nos perdimos. Conseguimos encontrarnos en el mapa debido a las ondas que marcan relieve, ya que estábamos en un punto alto, lo que se correspondía con el centro de las ondas. Además fue después de conseguir la posta 5. Esta es especial debido a que coincidimos con otro grupo que tampoco la encontraba, así que miré el mapa y vi que estaba justo donde se juntaba un riachuelo con un camino de tierra, nos dimos cuenta que la posta se veía solo desde fuera, por el camino.

DIARIO DE SESIONES 3

• Sesión 3: EP1, Senderismo en Valdelatas.

1. Esta sesión se realizó el día 22 de febrero de 2018 en Valdelatas. Se trata de la primera práctica de entorno próximo (EP1).

2. Análisis- reflexión: en esta práctica, nos desplazamos hasta Valdelatas, un medio natural donde hicimos senderismo. 

Antes de comenzar a caminar nos explicaron como utilizar los bastones y el palo para guiar a personas ciegas. En mi caso, a mi grupo le tocó llevar una persona con antifaz para simular la ceguera. Los profesores también nos dieron un mapa, una brújula y un rotulador para apuntar en el mapa el punto de salida y los diferentes puntos de control por los que íbamos pasando.
La práctica consistió en realizar un recorrido en Valdelatas parando en ciertos puntos, donde hacíamos un juego antes de continuar caminando.
El primer juego consistió en una pequeña lectura por cada grupo para conocer más sobre ese medio, la vegetación propia de allí, los animales, etc.
En la segunda parada jugamos una especie de escondite en la que nos escondíamos todos menos una persona, que debía buscarnos, si nos encontraba nos uníamos a él para seguir buscando al resto del grupo. Teníamos un tiempo delimitado para encontrar al resto del grupo. Además, no podíamos movernos del escondite y había que estar en silencio.
En la tercera y última parada, el juego consistió en estar un minuto en absoluto silencio y escuchar, oír todo. Al final del minuto debíamos decir que habíamos oído, tanto ruidos naturales, como artificiales.

3. Emociones: yo creo que fue una sesión en la que dominaron emociones como la admiración, el asombro y la vigilancia, ya que al ponernos el antifaz y usar el palo para ciegos nos dimos cuenta realmente de las dificultades que tienen ciertas personas como aquellas con déficit de vista. Una vez que pruebas a hacer el senderismo o cualquier actividad simulando estar ciego, te das cuenta del mérito de éstas personas, ya que con todas las dificultades que tienen, siguen adelante haciendo cualquier actividad, por eso, sentí admiración, asombro, y hay que estar con todos los sentidos activados, por eso también reina la vigilancia.

4. Fotos:
En esta foto se observa el momento en el que hice de ciego, donde sentí las emociones descritas anteriormente. Es primordial la ayuda de los 2 compañeros que cogen el palo delante y detrás, ya que son los que guían al ciego.

En esta otra foto, se observa que estamos contentos, la emoción de la diversión estaba presente en ese momento, fue en el juego del escondite. 

Diario de sesiones 2: EC1 y EC3

• Sesión 2: EC3 Trepa e Iniciación a la escalada

1. Sesión realizada el 15/2/2018 en el gimnasio 2 de la UAM. se trata de una práctica de Entorno Cercano (EC3)

2. Análisis-reflexión: antes de comenzar la sesión se dividió la clase en 2 mitades. La sesión  comenzó dividiendo los alumnos en 2 grupos. Un grupo realizaría un taller de aspectos básicos de escalada, mientras que el otro grupo realizó diversos juegos por las espalderas del gimnasio.

En la fase del taller de escalada el profesor Fernando nos explicó que materiales básicos hay que llevar cuando se vaya a escalar y como utilizarlos. Nos enseñó a ponernos el arnés, como hacer un nudo de 8 en la cuerda, a usar los mosquetones, etc. 

Todo esto debe ser conocido por cualquier persona que vaya a hacer escalada, por tanto, creo que aunque fuese muy básico y breve, es una parte muy importante previa a la escalada.

En cuanto a la fase de los juegos por la espaldera, primero Marisa nos explicó como colocarnos (intentar formar siempre un triángulo con piernas y brazos), como realizar el agarre (con dedos juntos hacia arriba, hacia abajo, con pulgar e índice o pulgar e índice y corazón), aspectos básicos para comenzar a jugar y desplazarnos por la espaldera. 

Primero, comenzamos a avanzar por la espaldera subiendo y bajando, juntando el cuerpo a la espaldera, alejándolo, estirándonos, encogiéndonos, etc para conocerla y concienciarnos de su tacto y como movernos. 

Después, hicimos lo mismo pero con un antifaz, por lo que todo era mucho más sensitivo, más cuidadoso, buscando bien donde y como agarrarnos para seguir avanzando. 

Posteriormente, cada alumno tenía un trapo como colilla, y debíamos desplazarnos por las espalderas y quitar la colilla al resto. Así, teníamos que desplazarnos mientras estábamos pendientes del resto, para quitarles la colilla y para evitar que nos la quiten. 

Finalmente, jugamos a 'atrapa la bandera', donde cada equipo debía esconder un trapo por la espaldera y debía coger el trapo del otro equipo y juntarlo con el propio. En este último juego, la comunicación y la cooperación eran muy importantes. En nuestro caso, decidimos ir la mitad a buscar el trapo del otro equipo y la otra mitad defendió el nuestro.

Además, hicimos como una barrera, unos por la parte alta y otros por la parte baja de la espaldera, para evitar el paso del otro equipo.

3. Emociones:  fue una sesión donde predominó el interés, por conocer cosas nuevas, ya que había ciertos aspectos que no conocía, como el nudo del 8 o algunos aspectos básicos de escalada; la vigilancia, a la hora de agarrarse en la espaldera y desplazarse por ella; diversión, por la serie de juegos por la espaldera como el de atrapa la bandera, sobre todo.

4. Fotos:

De esta sesión no tengo ninguna foto en especial para comentar, pues fue en el gimnasio por las espalderas y no hicimos ninguna foto. 

• EC1 Juegos en el medio natural 

1. Esta parte de la sesión también se realizó el 15/2/2018, en este caso, en una parte del césped del campus de la UAM, al lado del colegio y el parking. 

2. Análisis-reflexión: en esta parte nos dividimos también en dos grandes grupos. Primero dimos un taller de acampada, donde aprendimos a montar y desmontar una tienda; después, realizamos una sesión de juegos en el medio natural, donde realizamos varios juegos en dicho césped.

En mi grupo, comenzamos con el taller de acampada, donde nos dividimos en varios grupos y tuvimos que montar una tienda de campaña sin seguir unas instrucciones dadas previamente, por tanto, debíamos improvisar. Personalmente, nunca había montado una tienda, pero mis compañeros sí, por lo que tardamos muy poco en montarla. Después, al acabar, el profesor nos dijo que ayudásemos al resto de grupos. Finalmente, tuvimos que recoger la tienda de campaña de otro grupo de forma correcta, es decir, con las picas, el mazo, etc dentro del rulo de la tienda, doblar la tienda y el doble techo juntos... 

Después, comenzamos con la EC1, impartida por Marisa. Comenzamos dividiéndonos en dos equipos y nos presentamos diciendo nuestro nombre y un animal que comenzase por nuestra inicial. El primer juego fue cogernos de las manos y estirarnos lo máximo posible. después, el más pequeño del grupo contaría los pasos de distancia entre el primero y el último. Tras esto, debimos alargarnos 4 metros cogiendo objetos naturales como palos, ramas, etc.

Posteriormente, llegó un juego donde debíamos pasar de cono a cono todo el grupo habiendo como máximo 4 apoyos en el suelo y dos ojos abiertos, por tanto, decidimos sentarnos con el culo únicamente mientras dos personas llevaban a caballito a otros 2. Sin embargo, en mi opinión, este juego no tiene mucho sentido en cuanto a los apoyos, pues creo que el culo sería un apoyo más por persona, no solo es un apoyo la pierna. Después, tuvimos que recoger 20 objetos del campo, 10 objetos naturales, 5 productos que se pudiesen comer y 5 deshechos. 

Consecutivamente, jugamos al atrapa la bandera, esto es, cada equipo escondía un cono y debíamos buscar el cono del otro equipo y juntarlo con el nuestro. Ambos equipos lo subimos a árboles, aunque acabamos cogiendo el cono y correr con el cual balón de rugby. Fue un momento muy intenso y divertido. Justo después, jugamos a una especie de escondite pero al revés, es decir, una persona se escondía y el resto le buscaba; si solo una persona lo encontraba, se podía esconder con él. Este, fue un momento muy gracioso también, puesto que mi compañero se escondió detrás de unos matorrales y un árbol y le encontramos todos mientras estaba embobado mirando al árbol con otro compañero. 

Finalmente, hicimos un juego en el que debíamos callarnos totalmente y contar un minuto con los ojos cerrados. Cuando nos levantamos todos, la profesora dijo que equipo se había acercado más al minuto. 

La práctica acabó abrazando cada uno a un árbol y comentar después si nos había transmitido algo dicho árbol.

3. Emociones: en esta práctica, la diversión y la alegría apareció en casi todo momento,  como en el juego de atrapa la bandera, donde además hubo mucha motivación por correr a coger el cono rival y juntarlo con el nuestro; también apareció la distracción, como en el juego de coger objetos del medio o pasar todo el grupo de cono a cono, pues fueron unos juegos algo más aburridos que el resto, por tanto fue una práctica con mucha variedad de emociones, principalmente positivas. 

4: Fotos: 

En esta primera foto se puede observar el primer juego, donde tuvimos que coger palos del suelo para aumentar la distancia 4 metros. Fue un momento gracioso, puesto que estábamos buscando ramitas para aumentar poco a poco el tamaño y de repente apareció un compañero con dos palos enormes.

En esta foto queda reflejada la tienda de campaña que montamos. Fuimos el primer grupo en acabar, puesto que todos, excepto yo, sabían montarla. Dominó la cooperación, puesto que cada uno hacía una función que tenía asignada. 

La montamos casi perfectamente, ya que al final nos dimos cuenta de que habíamos puesto la base al revés, puesto que no había hueco para  clavar el palo que unía el doble techo, nos dimos cuenta de que los dos huecos estaban en la parte trasera y no en la delantera.

Aquí queda reflejado el lugar donde el equipo contrario escondió su cono. He elegido esta foto porque estuvimos todos debajo intentando cogerlo, aunque estaban defendiéndolo muy bien. Finalmente, amagué con tirar el cono con un palo y lancé una piña para tirarlo al suelo. Conseguí llevar el cono a la zona donde habíamos escondido el nuestro, aunque el otro equipo nos robó ambos y ganó.

😞

DIARIO DE SESIONES 1

• Sesión 1: EC2 Orientación en la UAM (foto, plano y brújula)

1. Esta sesión se realizó el día 1 de febrero de 2018, en el campus de la UAM, coordenadas 40°32'36.5"N 3°41'47.6"W. Se trata de una práctica EC (Entorno Cercano).

2. Análisis-reflexión: en mi opinión, es una sesión vital, ya que aprendimos a utilizar ciertos objetos primordiales a la hora de salir a la naturaleza. En mi caso, por ejemplo, nunca había utilizado una brújula, por tanto, el juego que hicimos en el que tuvimos que usarla me sirvió para aprender lo básico para utilizar una brújula.

Primero, comenzamos con una serie de juegos para concienciarnos y reconocer los 4 puntos cardinales principales. Me parece una buena elección para comenzar con la asignatura, ya que mejora la cohesión de los grupos, sirve para desinhibirse, etc. 

Posteriormente, comenzamos un juego en el que debíamos ir a ciertas zonas de una zona delimitada de la UAM y hacernos una foto donde se mostrase un aro, cuyo color era el emblema del grupo. En cada lugar donde nos hicimos foto tuvimos que marcar en un mapa la zona exacta, al igual que la zona de partida. 

Después, tuvimos que intercambiar el mapa con el otro grupo que tenía nuestro mismo color de aro y debimos buscar sus zonas marcadas y hacernos una foto allí, para finalmente comparar las fotos para ver si habíamos encontrado el sitio marcado. Para este juego es muy importante el saber dónde estoy, tanto para empezar el juego, donde se marca el punto de partida, como para localizarnos en el mapa tras hacernos una foto y marcarlo. El hecho de ir en grupo para jugar fue un factor determinante, pues había comunicación para buscar en el mapa, si alguien fallaba, estaba el resto para corregir el fallo. En nuestro caso, por ejemplo, nos confundimos de zona de partida, lo pusimos en el césped de al lado, pero nos dimos cuenta rápidamente y pudimos cambiarlo. Es un juego muy bueno para comenzar a utilizar un mapa, pues la UAM es una zona que más o menos todos conocemos y es más fácil orientarse como iniciación. 

Un factor determinante fue el tiempo, puesto que algunos grupos llegamos tarde, ya que nos dieron 15 minutos para hacer las fotos y nos pasamos de tiempo. Para ser la primera sesión nos sirve de aviso y que no ocurra en sesiones más avanzadas, pues el retraso de un solo grupo puede suponer un gran retraso para la clase entera y un problema si el retraso es muy longevo. 

Finalmente, realizamos un juego en el que teníamos que utilizar la brújula para marcar un camino apuntando en un papel los grados y el número de pasos de cada fase. Como ya he dicho antes, nunca había utilizado una brújula, por lo que este juego me fue de gran utilidad para poder participar sin problema en otros juegos donde haya que utilizarla. 

Antes de acabar la clase, la profesora nos mandó recoger un papel, envoltorio, cigarrillos, en definitiva, basura que hubiera por el césped a cada alumno/a. Esta me parece una buena iniciativa, ya que siempre hay algo de basura, y con un mínimo esfuerzo de cada uno de la clase podemos recoger trozos pequeños de basura que si no, se quedarían en el césped. Es una manera de concienciarnos de la importancia de cuidar el medio ambiente en todo momento.

3. Emociones: la alegría fue una emoción presente en prácticamente toda la sesión, pues solo el hecho de estar jugando con mis compañeros, con mis amigos, me da razones para estar alegre. Además, el interés por aprender a usar la brújula, por localizarnos en el mapa, por encontrar los lugares marcados por el otro grupo; la aprobación y la confianza, por ejemplo a la hora de buscar el el mapa, si alguien proponía un sitio, y el resto lo apoyaba; también es cierto, que hubo distracción, esa fue una razón por la que llegamos tarde en el juego del mapa y las fotos, ya que en cualquier momento nos ponemos a hablar de cualquier tema, o comentamos lo que vemos, etc. 

4. Fotos: 

He elegido esta foto porque fue en la que más concordamos todos, hubo comunicación y aprobación en hacer el mismo gesto, ahí nos dimos cuenta de que había cohesión en el grupo, aspecto importante para pasar un tiempo en el medio natural, por ejemplo. Además, fue la primera foto que nos hicimos, y es importante porque aquí nos dimos cuenta de que nos habíamos confundido al marcar el punto de partida en el mapa, por lo que, tras esta foto, nos localizamos en el mapa perfectamente.

Esta foto es la última que nos hicimos, en ese momento había una emoción general de alegría, pero tras ella, nos dimos cuenta que nos habíamos pasado del límite de tiempo, por lo que fuimos rápido al punto de encuentro. Tras esto, nos dimos cuenta de que en el siguiente juego deberíamos ir más rápido para no llegar más tarde de la hora determinada.

MI PERFIL:

- Introducción: me llamo Javier, tengo 19 años, soy de Madrid y me gusta hacer viajes y escapadas a la naturaleza. Estudio Ciencias de la Acrividad Física y el Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid. Mis actividades relacionadas con las AFDMN más importantes o destacadas serían el Camino de Santiago, un viaje de fin de curso a Astún a esquiar, varias escapadas a Cercedilla, Danco y otros lugares donde hay parques de aventuras, senderismo por el norte de España, etc.

- Acontecimientos y desafíos: todo empezó desde una muy temprana edad, mis padres me llevaron junto con mis primos a Danco, un parque de aventuras de Aranjuez. Ese lugar sería el pionero en toda mi vida de las actividades en el medio natural. Allí, monté a caballo por primera vez en mi vida, fue una experiencia única, una mezcla entre miedo, ya que se trata de seres vivos caminando por la naturaleza, en cualquier momento pueden echar a correr si no se los trata bien; y éxtasis, alegría, ya que a su vez, es una experiencia muy bonita, en definitiva, me encantó y es algo que recomendaría hacer a cualquier persona.
Sin embargo, lo que realmente cautivó mi atención, fueron los circuitos de tirolinas, rocódromos, etc. tras realizar este tipo de actividades, ya fue una detrás de otra.

Consecuentemente, también he ido diversas veces a Cercedilla, el mayor parque de aventuras de España ya que me entusiasma la idea de realizar circuitos con enormes tirolinas,, por lo que fue una actividad muy frecuentada en mi infancia y adolescencia.

Unos años más tarde, fui de viaje a Santander con mis padres y con mi hermano, allí, la principal actividad que realizamos fue el senderismo, ya que fue el propósito del viaje por el que fuimos allí. El senderismo me parece una actividad de interés, pues todo el entorno es nuevo y estás siempre atento a los sucesos, los paisajes, animales, resto de personas, etc que vas encontrando; y distracción y asombro a la misma vez, ya que la sensación de estar en la naturaleza, aislarse de los problemas personales, es un descanso, una paz, que se consigue a menudo con esa distracción. Además, fuimos al Forestal Park Santander, un parque de aventuras similar al de Cercedilla.

Más tarde, en 2012, llega uno de los viajes, en mi opinión, más importantes de mi vida relacionado con la naturaleza. Este año realicé por primera vez el Camino de Santiago con mi familia, padres, hermano, tíos y primos. He de decir que al principio no me hacia especial entusiasmo este viaje, ya que no me llamaba la idea de realizar tantos km simplemente para conseguir un diploma donde quedase plasmado que había hecho el Camino de Santiago. Sin embargo, nada más empezar, me di cuenta de que estaba totalmente equivocado, fue una experiencia inolvidable, una sensación de desconexión con el mundo, los problemas y deberes personales. Iba caminando observando la naturaleza, interaccionando con el resto de personas, tanto conocidos, como desconocidos, el camino se llegaba a hacer hasta corto cada día, sin pensarlo, ya había andado una barbaridad de km hasta llegar a Santiago.

Este viaje ha marcado mi vida, es una experiencia que quiero volver a sentir, por eso, es uno de mis planes de futuro cercano, pues este verano tengo pensado volver a hacer el Camino, esta vez con mis compañeros y amigos de clase, esta vez, sin tener albergues pensados de antes, esta vez improvisando totalmente, para sentir lo que realmente siente un peregrino del Camino. 😁👌

Finalmente, llega una de las experiencias emocionalmente más contradictorias de mi vida, esquiar en montaña.


En 2015, cuando cursaba 1º de Bachillerato, organizamos un viaje a Astún, a esquiar. Yo solo tenía como experiencia previa la de esquiar un día en Xanadú y varios años atrás, por eso hablo de que fue una experiencia con emociones contradictorias. Los primeros días no tenía ningún miedo, pues comencé esquiando el las pistas preparadas para principiantes, donde no hay ningún tipo de peligro, por lo que las emociones eran de éxtasis, alegría, vigilancia, confianza, admiración... Sin embargo, aprendí rápido a esquiar, por lo que el monitor nos llevó a pistas rojas, esto es, pistas más largas, con más pendientes y situadas en plena montaña, en estas pistas si que hay riesgo, pues no están tan protegidas y delimitadas como las primeras. Aquí fue cuando comencé a sentir mucho miedo, susto, y mucha vigilancia, ya que no daba un paso sin pensarlo primero. Aquí llegó uno de mis máximos desafíos de mi vida, ya que descendiendo una cuesta muy larga y con pendiente comencé a coger velocidad, bajaba muy deprisa y me alejé del grupo sin querer, puesto que llegué a un punto donde no controlaba bien mis movimientos, en ese momento, mi máxima emoción era de terror y melancolía, pues vi pasar mi vida por delante, a su vez, fue un momento máximo de adrenalina, de locura. Tras un gran tramo de bajada en línea recta, el circuito llegaba a una curva, por lo que debía actuar de alguna manera para no caer por la montaña. Finalmente, conseguí frenar aunque cayéndome al suelo, la forma más eficaz en aquel momento. 😥



Por tanto, esquiar ha sido una actividad que me ha encantado practicar y a su vez ha sido uno de los momentos más emocionantes de mi vida si no el que más.

Finalmente, como una anécdota más, este verano fui a unas lagunas que hay en San Juan, y realicé senderismo hasta llegar a una laguna preciosa, con un agua muy cristalina. Lo más divertido de este viaje fue saltar desde una roca situada a una altura considerable hasta dentro de la laguna, las emociones en ese momento eran de confianza, algo de miedo, éxtasis, fue muy divertido.

Estos serían, en resumen, los momentos más destacados e importantes de mi vida en relación con las AFDMN.

- Como influencias, solo pondría influencias positivas, pues no me arrepiento de ninguna actividad realizada en el medio en cualquier momento de mi vida que me hayan propuesto. Por tanto, agradezco a mis padres por llevarme a conocer las experiencias que viví al realizar el Camino de Santiago. Agradezco también a mi instituto por organizar un viaje a la montaña para esquiar, ya que nunca antes había tenido la oportunidad de esquiar de verdad.
En mi familia siempre han sido y son muy respetuosos con el medio ambiente, muy espirituales, religiosos... por lo que el Camino de Santiago lo enfocamos con el ámbito espiritual, no por simple diversión, o por llegar al bar a tomar unas cervezas. La parte importante fue la de realizar las caminatas, la de disfrutar del medio, dar gracias por la sensación de estar allí, por la suerte que tenemos en esta vida, etc.

- Como propuestas positivas para realizar en el futuro, como ya he dicho antes, la principal sería la de volver a realizar el Camino de Santiago, esta vez con mis amigos. Ya que creo que es un momento en el que se afianzará el grupo, aumentará la cohesión de éste. Además, creo que es un buen viaje para admirar el medio ambiente y observar su grandeza, su tranquilidad, su paz, para concienciarnos del mal que estamos haciendo a éste con la contaminación. Es un método de hacernos reflexionar sobre lo que podemos perder si no se cambia nuestra manera de actuar en lo relacionado con el cuidado del medio.

- Valores y recomendación: soy consciente del mal que estamos provocando al medio ambiente con la contaminación, y es algo que me entristece, ya que el medio ambiente es algo tan bonito y tan necesario para la humanidad, que por hacer más cómodas nuestras vidas, no hacemos nada por cambiar la pésima situación actual. Está claro, que podemos vivir cómodamente y disfrutar del medio a su vez, pero si no cambiamos el chip, lo que conseguiremos es que esto vaya a peor y futuras generaciones no tengan las condiciones necesarias para disfrutar del medio como nosotros podemos hacer ahora mismo. Creo que debería promoverse alguna ley para reciclar por ejemplo, o para dejar de usar tan a menudo el transporte privado. Así, poco a poco, contribuiríamos a mejorar la situación actual, que va de mal en peor. 🌱🌲

Finalmente, tengo claro que recomendaría cualquier tipo de práctica de AFDMN, ya que si simplemente el hecho de estar en la naturaleza es muy reconfortante, practicar una actividad o un deporte en ella, lo hace aún más único. Ya sea para esquiar, para hacer senderismo, montar a caballo, piragüismo, recomiendo totalmente practicar algo, una vez que se haga, siempre existirán las ganas de repetir.